2.先吃菜后吃飯 在家吃飯一般很少喝酒,而且往往會(huì)把所有菜都一齊擺上桌。此時(shí)就沒(méi)必要先吃主食了。專(zhuān)家說(shuō),廣東人的進(jìn)餐習(xí)慣值得借鑒:先喝清淡的湯,然后吃少油的青菜(比如白灼菜心),最后再吃主食和肉菜。這樣吃,綠油油的青菜讓人有食欲,而且飽腹感很強(qiáng),可以預(yù)防血糖迅速上升,并能抑制人體吸收脂肪。 |
2.先吃菜后吃飯 在家吃飯一般很少喝酒,而且往往會(huì)把所有菜都一齊擺上桌。此時(shí)就沒(méi)必要先吃主食了。專(zhuān)家說(shuō),廣東人的進(jìn)餐習(xí)慣值得借鑒:先喝清淡的湯,然后吃少油的青菜(比如白灼菜心),最后再吃主食和肉菜。這樣吃,綠油油的青菜讓人有食欲,而且飽腹感很強(qiáng),可以預(yù)防血糖迅速上升,并能抑制人體吸收脂肪。 |