2.湯和素菜早點(diǎn)上 專家指出,還可以囑咐服務(wù)員早點(diǎn)上湯和素菜,尤其炒蔬菜時(shí)不要淋明油,這樣就可以少吃很多的油和鹽。 3.水果不要餐后上 酒足飯飽后吃餐后水果,會(huì)額外增加能量供應(yīng)。因此,如果點(diǎn)了水果,就要將其當(dāng)成涼菜早點(diǎn)上。特別是高血壓、高血脂的患者,先吃水果能增加飽腹感,能防止過(guò)量進(jìn)食。 |
2.湯和素菜早點(diǎn)上 專家指出,還可以囑咐服務(wù)員早點(diǎn)上湯和素菜,尤其炒蔬菜時(shí)不要淋明油,這樣就可以少吃很多的油和鹽。 3.水果不要餐后上 酒足飯飽后吃餐后水果,會(huì)額外增加能量供應(yīng)。因此,如果點(diǎn)了水果,就要將其當(dāng)成涼菜早點(diǎn)上。特別是高血壓、高血脂的患者,先吃水果能增加飽腹感,能防止過(guò)量進(jìn)食。 |