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30分鐘慢跑就能減肥成功 長期堅持高強度的鍛煉，不如適度持久的鍛煉消耗的脂肪多，所以每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。但是研究表明，慢跑雖然可以達到有氧鍛煉的目的，但對減肥收效甚微。而且只有運動持續(xù)時間在大約40分鐘以后，人體內的脂肪才會被動員起來與糖原一起供能，短于大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗都不明顯。（來源：國際在線） |
減肥你可注意了 越減越肥的14個瘦身陷阱
來源：香格里拉網 作者： 發(fā)布時間：2009-06-30 09:19:00
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