13、工間休息喝杯咖啡 專家認(rèn)為,咖啡提神醒腦,意大利咖啡抗氧化屬性最強(qiáng)。 14、避開高熱量零食 甜飲料和碳酸飲料可暫時(shí)提高能量,但維系時(shí)間不長。格布斯塔德博士建議,攝入含有一定蛋白質(zhì)的小吃,“蘋果+花生醬”或者“餅干+低脂奶酪”都是不錯(cuò)的選擇。 |
13、工間休息喝杯咖啡 專家認(rèn)為,咖啡提神醒腦,意大利咖啡抗氧化屬性最強(qiáng)。 14、避開高熱量零食 甜飲料和碳酸飲料可暫時(shí)提高能量,但維系時(shí)間不長。格布斯塔德博士建議,攝入含有一定蛋白質(zhì)的小吃,“蘋果+花生醬”或者“餅干+低脂奶酪”都是不錯(cuò)的選擇。 |