5、曬太陽(yáng) 曬10分鐘太陽(yáng)能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D,提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平,恢復(fù)精力。 6、填字游戲 感覺(jué)沒(méi)勁的時(shí)候,花10分鐘做做填字等腦力游戲,有助于激發(fā)能量。 |
5、曬太陽(yáng) 曬10分鐘太陽(yáng)能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D,提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平,恢復(fù)精力。 6、填字游戲 感覺(jué)沒(méi)勁的時(shí)候,花10分鐘做做填字等腦力游戲,有助于激發(fā)能量。 |