9、伸展四肢 專(zhuān)家指出,坐久了,身體會(huì)有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢(shì)的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。 10、朗讀詩(shī)歌 閱讀是良好的放松方式。但是,閱讀小說(shuō)需要花更多的時(shí)間,因此,休息時(shí)間花10分鐘欣賞詩(shī)歌,可快速提神。 |
9、伸展四肢 專(zhuān)家指出,坐久了,身體會(huì)有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢(shì)的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。 10、朗讀詩(shī)歌 閱讀是良好的放松方式。但是,閱讀小說(shuō)需要花更多的時(shí)間,因此,休息時(shí)間花10分鐘欣賞詩(shī)歌,可快速提神。 |