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中醫(yī)教你緩解勞累的20種方法

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-05-14 11:22:52

9、伸展四肢

專(zhuān)家指出,坐久了,身體會(huì)有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢(shì)的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。

10、朗讀詩(shī)歌

閱讀是良好的放松方式。但是,閱讀小說(shuō)需要花更多的時(shí)間,因此,休息時(shí)間花10分鐘欣賞詩(shī)歌,可快速提神。

責(zé)任編輯:鮑江平
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