7.“ 想減掉贅肉,應該重點練脂肪多的部位?!?/font> 真相:減肥的關鍵是盡可能多地燃燒卡路里,不管卡路里來自身體哪個部位。 但是有一點要記?。哼\動強度過小的時候,臀部、腰部和腹部的脂肪幾乎派不上用場,身體消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想減掉贅肉,不是練哪個部位的問題,而是應該把運動強度調(diào)整到中等強度(最大心跳的 60% ~ 85% )。 |
7.“ 想減掉贅肉,應該重點練脂肪多的部位?!?/font> 真相:減肥的關鍵是盡可能多地燃燒卡路里,不管卡路里來自身體哪個部位。 但是有一點要記?。哼\動強度過小的時候,臀部、腰部和腹部的脂肪幾乎派不上用場,身體消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想減掉贅肉,不是練哪個部位的問題,而是應該把運動強度調(diào)整到中等強度(最大心跳的 60% ~ 85% )。 |