減肥眾說紛紜 減肥 8大“鬼話”不要信! 1.“ 健身器械上的卡路里計算表肯定很精確! ” 真相:不能百分百依賴它! 有專家對新一代健身器械專門進行了研究,發(fā)現(xiàn)其中 70% 計算并不精確。原因是這些器械問世時間不長,運動科學(xué)家還沒來得及開發(fā)出合適的卡路里消耗方程式。 相比較而言,腳踏車和跑步機等老一代的健身器械計算就比較精準,尤其當你輸入體重和年齡后,密切關(guān)注卡路里監(jiān)測表,如果在同樣長時間內(nèi)做同樣的訓(xùn)練,燃燒的卡路里又呈增高趨勢,說明健身效果越來越好。 |