? ?【20∶00】餐后1小時(shí)別做“沙發(fā)土豆” ?這是脂肪最容易堆積的時(shí)候,盡量不要坐在電視前當(dāng)“沙發(fā)土豆”,可以散步或慢跑。 ?【22∶00】睡前盡量別進(jìn)食 ?睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。 |
? ?【20∶00】餐后1小時(shí)別做“沙發(fā)土豆” ?這是脂肪最容易堆積的時(shí)候,盡量不要坐在電視前當(dāng)“沙發(fā)土豆”,可以散步或慢跑。 ?【22∶00】睡前盡量別進(jìn)食 ?睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。 |