? ?【7:00 】喝杯溫開水 ?早起喝水,可以補充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是,喝水要喝溫開水。 ?早晨是人體陽氣生發(fā)之時,喝涼水屬于“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。 ?【8∶00】早餐最佳時間 ?早餐最好在起床后1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養(yǎng)失衡,同時增加患膽結(jié)石的風險。 |
? ?【7:00 】喝杯溫開水 ?早起喝水,可以補充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是,喝水要喝溫開水。 ?早晨是人體陽氣生發(fā)之時,喝涼水屬于“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。 ?【8∶00】早餐最佳時間 ?早餐最好在起床后1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養(yǎng)失衡,同時增加患膽結(jié)石的風險。 |