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養(yǎng)生保?。憾攫B(yǎng)胃的10個最佳時間

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2013-10-24 09:35:50

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 霜降過后胃病多發(fā) 養(yǎng)胃護胃 抓好10個時間點

?【7:00 】喝杯溫開水

?早起喝水,可以補充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是,喝水要喝溫開水。

?早晨是人體陽氣生發(fā)之時,喝涼水屬于“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。

?【8∶00】早餐最佳時間

?早餐最好在起床后1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養(yǎng)失衡,同時增加患膽結(jié)石的風險。

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