10. 蔬菜湯
用含相等熱量的蔬菜湯來(lái)代替零食,每年平均可以多瘦16磅!而且,對(duì)于不太喜歡吃蔬菜的人來(lái)說(shuō),這也是一個(gè)多吃蔬菜的簡(jiǎn)單方法。
最佳食用量:至少每天一杯低熱量、低鈉含量的蔬菜湯。(云南網(wǎng)健康頻道)
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