大家都知道，春天是養(yǎng)生的好時節(jié)。那么當女性春季上火應該怎么辦呢?養(yǎng)生專家為大家介紹春天女性清火秘方。

有些人一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易“上火”。專家建議，要清火除了保持科學的生活規(guī)律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫(yī)生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。

家庭主婦每天都在家里忙著家人的一日三餐的飲食，這其中的飲食文化還不少呢?特別是在夏天要為家人做一些清熱降火的食物，那么她們到底會有一些什么秘訣值得大家借鑒呢?

一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規(guī)律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫(yī)生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。

生活規(guī)律多吃蔬菜水果

多吃“清火”食物。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明 顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

當然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應當及時到醫(yī)院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病 原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘?，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養(yǎng)攝入是否均 衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。（云南網(wǎng)健康頻道）