春節(jié)過完沒多久,肚子上的肉肉卻還是持續(xù)的在長,這個時候就要尋找瘦腰最快的方法了,運動減肥很多MM都不能堅持,所以食物瘦身就成了MM們的首選,要想瘦腰,并不是天天吃水果蔬菜哦!來看看妝點小編給大家推薦的神奇瘦腰最快方法,7種減肥食物天天換! 1.紅薯 許多人以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發(fā)胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。 紅薯用刷子清洗干凈放入蒸鍋中蒸煮,連皮一起吃,纖維質(zhì)更豐富,刺激腸胃蠕動的效果最好。 |