1、花生 買生的花生米,注意一定要生的,最好是還新鮮的,因?yàn)槌催^或者鹽焗的都容易讓人長胖。每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆,認(rèn)真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的,是因?yàn)閷δ莻€(gè)紅衣的反應(yīng),可以把紅衣剝了再吃。 |
1、花生 買生的花生米,注意一定要生的,最好是還新鮮的,因?yàn)槌催^或者鹽焗的都容易讓人長胖。每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆,認(rèn)真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的,是因?yàn)閷δ莻€(gè)紅衣的反應(yīng),可以把紅衣剝了再吃。 |
上一篇:七大促消化高纖維食物
下一篇:九小事讓秀發(fā)悄悄變美