5.需提高腦力時應(yīng)該吃:藍(lán)莓。藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于保護(hù)大腦免受自由基損傷,進(jìn)而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。
不該吃:冰淇淋。甜食會使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落,導(dǎo)致注意力分散。
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