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生活不如意，身體或心理就會(huì)受到損傷，此時(shí)應(yīng)該好好善待自己，“飲食修復(fù)”非常關(guān)鍵。美國(guó)《女性健康》雜志刊登綜述文章，列出了可改善情緒、健康的12類超級(jí)食物。
1．壓力過(guò)大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。酸奶是賴氨酸最好的食物來(lái)源之一，堅(jiān)果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔(dān)憂。 不該喝：碳酸飲料?！睹绹?guó)公共衛(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2.5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。 |
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迅速修復(fù)"透支"身體 12類超級(jí)食物
來(lái)源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2012-06-03 16:45:52
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