3.肥胖時(shí)應(yīng)該吃:烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陳代謝,既解饞,又有助于減肥。高蛋白飲食也有助于增強(qiáng)肌肉減肚腩。 不該吃:濃湯和多鹽零食。食物過(guò)咸,喝水就多,胃部就會(huì)變成一個(gè)“水皮球”。因此,鹽焗堅(jiān)果、薯片等多鹽食物應(yīng)盡量避免。 |
3.肥胖時(shí)應(yīng)該吃:烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陳代謝,既解饞,又有助于減肥。高蛋白飲食也有助于增強(qiáng)肌肉減肚腩。 不該吃:濃湯和多鹽零食。食物過(guò)咸,喝水就多,胃部就會(huì)變成一個(gè)“水皮球”。因此,鹽焗堅(jiān)果、薯片等多鹽食物應(yīng)盡量避免。 |