4.能量不足時(shí)應(yīng)該吃:什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅(jiān)果富含鎂,鎂對(duì)新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。 不該喝:濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分則會(huì)使血糖升高,不利健康。 |
4.能量不足時(shí)應(yīng)該吃:什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅(jiān)果富含鎂,鎂對(duì)新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。 不該喝:濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分則會(huì)使血糖升高,不利健康。 |