23:00 睡眠 中醫(yī)認(rèn)為23時(shí)是晝夜更替、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候,女人尤其需要通過(guò)睡覺(jué)來(lái)養(yǎng)肝護(hù)臟。熬夜的話,就會(huì)影響肝臟造血和排毒,延誤全身臟腑的大掃除,大大影響你的膚質(zhì)、身材和健康。最新研究還發(fā)現(xiàn),手機(jī)輻射會(huì)阻止大腦進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。因此,如果你想好好睡一覺(jué),那就不要把手機(jī)放在床邊。如果實(shí)在迫不得已要熬夜,也一定要在熬夜后的12小時(shí)內(nèi)補(bǔ)足睡眠,在第二天早上多睡一兩個(gè)小時(shí),最好再午睡半小時(shí)。 還有這些重要時(shí)間你要知道! 刷牙的最佳時(shí)間: 飯后3分鐘是清潔口腔的最佳時(shí)間,因?yàn)槟茏柚箍谇患?xì)菌分解食物殘?jiān)?,防止其產(chǎn)生酸性物質(zhì)傷害牙釉質(zhì)。 |