16:00 補充水果 這是女人一天當(dāng)中體溫最高的時候,最需要進(jìn)食新鮮水果來補充水分、降低體溫,同時滋陰潤膚。此外,新鮮水果還為你的全身提供了能量,以減輕即將出現(xiàn)的饑餓感。不過,千萬不要在餐后立即吃水果,否則水果的消化時間會被延長,在等到被消化吸收之前就已經(jīng)在胃中發(fā)酵了。 16:30 曬太陽+飲水排毒 你正在為身材而苦惱?那么,16點30分,你應(yīng)該到戶外走動15分鐘,曬曬太陽!此時的陽光以有益健康的紫外線A為主,可促使人體內(nèi)生成維生素D,既有助于燃燒脂肪,又有益于骨骼健康,還能減少動脈硬化的發(fā)病率。心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn),這時候是女子一天中的情緒最低點,曬太陽能刺激大腦內(nèi)的血清素分泌,讓心情快樂起來,同時也防止因情緒低落而引發(fā)的零食依賴。曬完太陽喝杯溫水是幫助腎臟排毒的好方法。 |