產(chǎn)生噩夢的原因(資料圖) 2、辛辣食物 什么時間吃東西和吃什么東西會影響人的晚上休息。一項發(fā)表在《國際精神生理學》雜志上的小規(guī)模研究顯示,科學家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況,然后又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息,最后比較了兩者的睡眠質(zhì)量。這些志愿者吃辛辣食物休息時,醒來的次數(shù)更多,睡眠質(zhì)量更差。這說明辛辣食物能提高體溫,從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時吃東西然后產(chǎn)生壞夢的原因。雖然幾乎沒有相關(guān)研究,但接近就寢時吃東西加快新陳代謝和大腦活動,可能引發(fā)壞夢或噩夢。 |