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早餐最基本的要求做到三點:
①等待時間不能太長,要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;
②必須好消化,不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適,也會降低工作效率;
③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物,有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
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