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夏季飲食誤區(qū):“苦夏”還得“苦”來治

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-06-26 10:54:23

3.降心火兩大“苦”味

  夏季降心火的兩種食物:蓮子心,可以用來泡茶;

  苦瓜,它的作用是清肝火和降心火,但是每天吃一個(gè)苦瓜又太多了。其實(shí)作為涼拌菜,一周吃2-3次就夠了。

  除了飲食調(diào)理,夏季還應(yīng)注意調(diào)整心情,凡事心平氣和,不要焦躁。切忌大喜大悲,以免以熱助熱,火上澆油。此外,還應(yīng)注意規(guī)律作息,避免熬夜。(39健康網(wǎng)

責(zé)任編輯:鮑江平
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