20. 減肥的要旨是,吃健康食品,作適當鍛煉,每天喝8杯水。 21. 某些熟肉制品,如臘腸和香腸,都含大量脂肪及鹽分,可使人血壓增高,應該少吃。 22. 膽固醇是人體必需的,人體可自己產(chǎn)生膽固醇,保證細胞成長,維持荷爾蒙水平,營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。但超量的膽固醇就對健康有害。因此膽固醇含量高的食品,如螃蟹,魷魚等,應該控制。 23. 服用避孕藥并不會導致體重,大幅度增加。 24. 馬鈴薯和面包,如果不和牛油一起吃,是不會使人發(fā)胖的。 25. 多吃蒸熟的蔬菜。 26. 等烤面包放涼后,再涂牛油,可以減少牛油量。 |