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不可不知的33個減肥秘方 想瘦其實(shí)很容易

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-07-10 09:14:53

  13 、出門用餐前,最好先在家里吃點(diǎn)水果。到了餐館,吃面包時不加奶酪,多吃沙拉和蔬菜,也可叫兩份冷盤,免去一道大菜。肚子填滿后,就不會被飯后甜品所引誘了。

  14 、牛油并不是不能吃,但必須適量攝取。

  15 、人體需要一定的脂肪來保持頭發(fā)的光澤、皮膚的彈性、以及內(nèi)臟正常運(yùn)行,所以可選擇食用健康的橄欖油或葵花籽油。

  16 、吃紅瘦肉不會使人發(fā)胖。每星期該吃兩次魚。

  17. 不是所有奶制品都會使人發(fā)胖。脫脂奶和酸奶不但不發(fā)胖,還有利健康。

  18. 如果你對奶制品過敏,可吃其他含鈣的低脂肪食品,如沙丁魚和豆腐。

  19. 在兩頓正餐之間如果覺得餓,最好喝水。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
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