處方五：改變照明狀況

　　3歲的方方神經(jīng)系統(tǒng)正處于發(fā)育階段，其功能尚不完善，還十分脆弱，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能也差，如果房間內(nèi)徹夜開著燈，改變晝明夜暗的自然規(guī)律，會(huì)對(duì)方方的健康不利。

　　英國(guó)一份醫(yī)學(xué)研究報(bào)告表明，在徹夜開燈的環(huán)境中睡眠的嬰兒會(huì)表現(xiàn)出睡眠不良、睡眠時(shí)間縮短，還會(huì)影響到寶寶體重增加的速度。

　　建議做法：

　　在夜晚孩子睡眠時(shí)，并非不能開燈，但是要注意光照的亮度和照射的方法。例如，在孩子睡眠時(shí)僅用一個(gè)1～3瓦的小燈，放置的位置既不會(huì)讓孩子感到刺眼，又能讓孩子有安全感。總之，要改變孩子睡眠時(shí)的照明狀況，在方方睡覺時(shí)應(yīng)及時(shí)地將居室里的大燈關(guān)掉，以免影響孩子的睡眠。（來源：39健康網(wǎng)）

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