人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

不拒絕脂肪 永不長胖的八個飲食要點

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-06-09 15:17:25

  5、提高自身代謝

  在多于4~5小時內(nèi)不吃東西,你體內(nèi)的血糖值將降低。這樣一來,你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產(chǎn)生疲乏和饑餓的感覺??刂剖秤年P(guān)鍵在于有規(guī)律地按時進餐,每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎(chǔ)上,另加兩頓便餐,食量均以中等為宜,一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料,對加餐來說是一種上佳選擇。這樣做更容易讓你身體消化吸收,這種方式使得你的新陳代謝經(jīng)常處于活動中,同時使囤積脂肪的可能性最小化。

  6、高纖維讓你更健康

  富含纖維的食物容易使人產(chǎn)生飽感,并可以在長時間內(nèi)保持這種感覺。纖維還可以幫助你維持你的血糖值(血糖使你保持精力),并保證你的大便有規(guī)律。作為餐前小菜,來一份色拉或蔬菜湯最為適宜;而在進餐結(jié)束時吃一片水果也較為恰當。不過,這些食物的熱量最好低于500卡路里,否則一樣會發(fā)胖。

責任編輯:和玉鳳
大余县| 黑山县| 沙坪坝区| 垫江县| 保靖县| 竹北市| 仁怀市| 迁西县| 老河口市| 静乐县| 洛川县| 乌鲁木齐县| 新田县| 萝北县| 邵阳县| 邢台市| 静宁县| 方正县| 新泰市| 泊头市| 治县。| 靖州| 罗城| 临泽县| 宝清县| 洪湖市| 五莲县| 芜湖县| 翁牛特旗| 尖扎县| 明溪县| 锦屏县| 庐江县| 西青区| 宁波市| 呼伦贝尔市| 阳江市| 葫芦岛市| 化州市| 三门峡市| 黎川县|