5、上課:年輕5歲。學習新的課程,可讓人的心里恢復年輕歲月記憶,進而反應在外表的也是年輕的感覺。 6、每天快步半小時:年輕3歲,這是一項不錯的健身運動。 7、充足睡眠:年輕3歲。應有規(guī)律且維持好品質(zhì),最好一天能睡7小時,優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。 8、多吃蔬果谷類:年輕4歲。 |
5、上課:年輕5歲。學習新的課程,可讓人的心里恢復年輕歲月記憶,進而反應在外表的也是年輕的感覺。 6、每天快步半小時:年輕3歲,這是一項不錯的健身運動。 7、充足睡眠:年輕3歲。應有規(guī)律且維持好品質(zhì),最好一天能睡7小時,優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。 8、多吃蔬果谷類:年輕4歲。 |
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