習(xí)慣拖拖拉拉的“多動(dòng)兒”

　　典型癥狀:做事懶散、積極性不高、對(duì)工作沒有太大的抱負(fù)。通常的心態(tài)是“能拖一天是一天，能晚一天是一天”，就算泰山壓頂，他們?nèi)匀荒茏龅讲痪o不慢地前進(jìn)，在他們的字典里，似乎從來沒有“緊急”這個(gè)字眼。

　　典型案例2

　　Julie在政府部門中的某個(gè)事業(yè)單位擔(dān)任文職，日常職責(zé)就是收發(fā)郵件、接聽來訪電話以及處理一些日常雜事。清閑的工作加上Julie本身的懶散性格，愈發(fā)造成了她對(duì)工作拖拖拉拉的態(tài)度，如果領(lǐng)導(dǎo)讓她提交一份文件，Julie永遠(yuǎn)是在領(lǐng)導(dǎo)要求的最后一天才開始著手準(zhǔn)備。

　　因?yàn)槊看味际窃诖掖颐γΦ臓顩r下完成的，Julie的工作表現(xiàn)并不盡如人意，久而久之，領(lǐng)導(dǎo)也覺得她工作缺乏積極主動(dòng)性，沒有效率。

　　案例2分析

　　Julie的職場多動(dòng)癥或許是做事拖拉搞的鬼。由于性格的關(guān)系，可以看出Julie本身對(duì)工作的積極性并不高，并不希望能在職場上有積極的建樹，只是希望能穩(wěn)定地做這份工作而已。

　　像Julie這一類先天形成的職場“多動(dòng)兒”，歸根結(jié)底是她拖拉的性格，當(dāng)然也不排除有一些對(duì)工作厭倦的因素在里面。事實(shí)上，美國德寶大學(xué)的心理學(xué)家約瑟夫·R . 法拉利發(fā)現(xiàn)，做事拖拖拉拉也是一種病，而且有方法根治。法拉利教授將那些喜歡把該做的事情盡量往后拖的人，稱為患有“慢性拖拉癥”。做事喜歡拖拖拉拉的人全世界都有，遠(yuǎn)比人們想象的復(fù)雜和普遍。根據(jù)最新研究，約20%的美國成年人是“慢性拖拉癥”患者。

　　案例2調(diào)整建議

　　1.在出現(xiàn)第一個(gè)“拖拉”念頭時(shí)，就將它徹底否定并給予制止或懲戒。心理學(xué)上有個(gè)有趣的“破窗理論”，假設(shè)有一排完好的玻璃窗，如果其中一扇窗受到破壞而沒有及時(shí)修補(bǔ)，那么其他完整的玻璃窗也會(huì)陸續(xù)遭受到破壞，最后這一排完好的玻璃窗墻就會(huì)變成一堵破窗墻，這其實(shí)與“多米諾骨牌”效應(yīng)一致。

　　2.給自己一個(gè)相對(duì)自由的緩沖期。對(duì)于拖拉成性的人來說，要想一下子改掉這個(gè)毛病是不現(xiàn)實(shí)的，不要打算一口吃成個(gè)胖子，這只會(huì)使你感到過多的壓力，以至于讓你產(chǎn)生放棄的念頭。試著將一項(xiàng)工作分解為若干可付諸行動(dòng)的小步驟，然后扎扎實(shí)實(shí)地從第一步開始做起，直到完成。

　　3.有些職場“多動(dòng)兒”是十足的完美主義者，在開始工作之前，他們?cè)缫褔L試著從每個(gè)角度來全盤分析自己的工作，然后希望自己能積累到某個(gè)程度，或挑選到一個(gè)完美的時(shí)間點(diǎn)再去工作?？上У氖?，強(qiáng)制性的反復(fù)思考只會(huì)使自己陷得更深，從而使采取行動(dòng)變得越來越難。所以放棄那些該死的完美想法吧，就從現(xiàn)在開始，停止思考，然后去做那些你應(yīng)該做的事情。

　　4.時(shí)不時(shí)地給自己一些“糖果”犒勞自己。自我激勵(lì)是一種比較積極地治療拖拉癥的方法，在每個(gè)階段適時(shí)地鼓勵(lì)自己，在工作的間隙，給自己一塊巧克力或是一個(gè)伸懶腰的機(jī)會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，你的工作效率已經(jīng)在提高了。（來源：搜狐女人）

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