? 小辣椒型身材 薩瓦德博士認(rèn)為,小辣椒型身材的人并沒(méi)有明顯的身材曲線,也就是她們的臀圍、腰圍、肩寬比較接近。但是如果她們開(kāi)始長(zhǎng)胖的時(shí)候呢,通常都在腰腹部比較明顯,主要以腹部贅肉為主,因此會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 養(yǎng)生方法:辣椒體型的人應(yīng)該多吃魚類、橄欖油、堅(jiān)果、精益蛋白質(zhì)等食物。例如在早餐就可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋午餐適合多吃纖維豐富的食物,如綠色蔬菜;晚餐就可以準(zhǔn)備一些魚肉或者豆類。 適合辣椒身材的零食:酸奶、葡萄干、杏仁?!?/p> |