根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)顧問薩瓦德博士曾經(jīng)指出，體型是創(chuàng)造合理飲食的關(guān)鍵。對(duì)于崇尚養(yǎng)生的中國(guó)人也是同樣道理。要根據(jù)不同的體型進(jìn)行養(yǎng)生才能事半功倍，分清楚自己是哪種體型的，選擇適合自己的養(yǎng)生方法。

梨型身材

經(jīng)常說梨型身材MM難減肥，其實(shí)梨型身材就是指身體下半部比較寬大、上半部相對(duì)來說更加窄小的體型。而脂肪主要囤積在臀部和大腿，尤其是已婚女性，臀部和大腿的脂肪更加困擾著她們。但是從健康方面，就比較有優(yōu)勢(shì)了，因?yàn)檩^少的脂肪堆積在腹部，就減少了還款心臟病和糖尿病的機(jī)會(huì)。

養(yǎng)生方法：在飲食上，梨型身材的MM可以選擇復(fù)合型碳水化合物，如全麥?zhǔn)称?、豆類、雞肉、水果、蔬菜等，這些食物都可以幫助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗糧如燕麥片而午餐的食物盡量多樣化些，營(yíng)養(yǎng)均衡，全麥面包、適量的瘦牛肉、蔬菜都是不錯(cuò)的選擇;晚餐則可以吃一些雞肉。

適合梨型身材的零食：蘋果、黑巧克力、全麥餅干。

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