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身體不疲憊也就不會(huì)困 雖然現(xiàn)在工作節(jié)奏越來越快，但是對(duì)體力的要求卻越來越低，大部分人都是起床后乘坐公交或是地鐵甚至開車上班，到了單位又是坐著辦公。一天下來基本沒有太多體力消耗，自然睡眠需求也不大。雖然感到眼睛和心里都很疲憊，但是身體卻睡不著。如果你也是這種人群，不妨每周抽出3-4天時(shí)間去做個(gè)運(yùn)動(dòng)。 睡前狂做運(yùn)動(dòng)破壞了好睡眠 雖然我們說身體疲憊了才容易睡著，但是千萬不要在睡前狂做運(yùn)動(dòng)。這樣不但不會(huì)讓身體變得疲憊，反而會(huì)激發(fā)大腦的皮層讓精神更加亢奮，對(duì)睡覺起到發(fā)作用。鍛煉身體還是需要提早進(jìn)行才好。 |
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睡眠危機(jī)，我們做錯(cuò)了什么
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2012-08-21 15:32:13
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