人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

OL必看 辦公室有5大發(fā)胖雷區(qū)

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-07-12 11:51:18

?

辦公室發(fā)胖的原因三:

飲食不規(guī)律:白天太湊合,晚上太豐富

午餐的時(shí)間和條件都很有限,大多數(shù)人都是隨便湊合就對(duì)付了事,對(duì)口味或營養(yǎng)沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理,給長胖埋下極大隱患。而晚上回家就吃得比較豐富,更有不少上班族晚上應(yīng)酬較多,吃得豐盛,并容易暴飲暴食,這樣造成剩余熱量容易囤積儲(chǔ)藏,形成肥胖。

克服要點(diǎn):

無論是午餐還是晚餐,都要注意保持營養(yǎng)攝入的營養(yǎng)均衡,肉類、魚類、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外賣盒飯,也要慎挑配菜,少選辛辣、油膩、糖分較高的食物;晚餐可以適量補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富的食物,但切忌吃太飽,同時(shí)注意睡前3小時(shí)不宜進(jìn)食。

責(zé)任編輯:拉初
南川市| 乌恰县| 淅川县| 嘉兴市| 绥江县| 辽阳县| 衡阳县| 铜梁县| 安宁市| 三穗县| 黄陵县| 龙川县| 修文县| 浏阳市| 太康县| 临城县| 新源县| 东山县| 聂荣县| 庄河市| 凌云县| 阆中市| 九寨沟县| 南涧| 洛隆县| 嵩明县| 唐河县| 高州市| 湖口县| 景宁| 永康市| 金昌市| 潮州市| 荥经县| 南和县| 通辽市| 封丘县| 福泉市| 邓州市| 绥宁县| 丁青县|