早餐應該怎么吃,對許多年輕人來說都是個問題。針對關于早餐最常見的幾個早餐誤區(qū),營養(yǎng)專家給出了相應的點評和建議。 1、早餐越早越好=典型錯誤 不少習慣早起人清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐,認為這樣能及時補充身體所需也利于吸收,但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。 建議:起床后宜先喝水補充睡眠時消耗水分活動20至30分鐘后再吃早餐比較合適。 |
早餐應該怎么吃,對許多年輕人來說都是個問題。針對關于早餐最常見的幾個早餐誤區(qū),營養(yǎng)專家給出了相應的點評和建議。 1、早餐越早越好=典型錯誤 不少習慣早起人清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐,認為這樣能及時補充身體所需也利于吸收,但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。 建議:起床后宜先喝水補充睡眠時消耗水分活動20至30分鐘后再吃早餐比較合適。 |
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