果汁(資料圖) 7、能量果蔬汁 有時(shí)你感覺到餓并不是真的餓,而是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)。這時(shí)喝一杯能量果蔬汁既能補(bǔ)充水分、緩解饑餓感,又能慢慢釋放果糖,有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。 蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜、玉米粒都是制作能量果蔬汁的好材料,將它們切成小塊,加入一些牛奶、蜂蜜、少許冰塊,然后用果汁機(jī)打碎即可飲用。(來源:人民網(wǎng)) |
果汁(資料圖) 7、能量果蔬汁 有時(shí)你感覺到餓并不是真的餓,而是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)。這時(shí)喝一杯能量果蔬汁既能補(bǔ)充水分、緩解饑餓感,又能慢慢釋放果糖,有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。 蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜、玉米粒都是制作能量果蔬汁的好材料,將它們切成小塊,加入一些牛奶、蜂蜜、少許冰塊,然后用果汁機(jī)打碎即可飲用。(來源:人民網(wǎng)) |