別看現(xiàn)在的大S風(fēng)姿綽約，其實(shí)她上學(xué)時(shí)也是胖妹一個(gè)。隨著經(jīng)驗(yàn)增加，大S也總結(jié)出了一套瘦身秘訣，下面就讓小編帶你一起看看大S的私房妙招。

　　臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效

　　其實(shí)只要一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后兩股用力往內(nèi)夾，次數(shù)能超過20下最好。

　　搽翹臀霜很多品牌的翹臀霜也很有效。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。按摩必須用力，但不要用力到讓自己瘀青的地步。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式，對(duì)大腿和手臂水腫也非常有效。

　　挺拔體態(tài)，自然沒有小腹

　　一講到小腹，很多女性都會(huì)皺起眉頭，因?yàn)樾「股系馁樔馔穷B強(qiáng)減不掉的，可是它又是讓身材變型的第一號(hào)兇手，想要成為美女中的美女，小腹就自然要一丁點(diǎn)的贅肉都沒有。

　　隨時(shí)隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是兩腿向內(nèi)夾緊，腰部?jī)蓚?cè)也會(huì)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩，下巴微微提起，如果你長(zhǎng)期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會(huì)縮小非常多，還會(huì)長(zhǎng)出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

　　用纖體霜用纖體霜當(dāng)然也會(huì)有輕微的效果，可是真正的重點(diǎn)還是在體態(tài)。如果平時(shí)沒有挺腰，一定會(huì)長(zhǎng)出小腹。脊椎問題也會(huì)影響體態(tài)，東方女性很多都有脊椎側(cè)彎或是椎間盤突出的問題。如果你的脊椎側(cè)彎、椎間盤突出、駝背，長(zhǎng)期下來會(huì)腰酸背痛。這些毛病也可能導(dǎo)致造血功能不良，使你頭昏，讓你的皮膚不好。所以你若是脊椎有問題，要趕緊去看醫(yī)生，做適當(dāng)?shù)谋＝?duì)你會(huì)有幫助。

　　抓捏法和穿調(diào)整型褲子

　　揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會(huì)出現(xiàn)橘皮組織，最好用收斂性強(qiáng)的護(hù)膚品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)新陳代謝的效果。你可能會(huì)感到很熱，但這對(duì)于消除橘皮組織、消水腫都還蠻有用的。

　　穿調(diào)整型塑身褲除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調(diào)整型的褲子。穿著調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長(zhǎng)期穿的話，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因?yàn)橄奶齑┲鼤?huì)很難過，冬天穿著它，可能會(huì)讓人覺得有點(diǎn)刺癢。