口腔護理

　　用鹽巴輕輕按摩牙床，停留約5分鐘，再漱口，可以幫助消除牙床浮腫

　　用淡鹽水漱口，可以幫助消除喉嚨痛

　　去黑頭/角質

　　在洗完澡后，角質層濕軟的狀態(tài)下，趁著浴室內蒸氣未散，還帶有些許熱度，可以用醫(yī)藥紗布，但是織布的密度越密越好，在有黑頭和需要去角質的地方慢慢的，輕輕的畫圈按摩，就會有去黑頭角質的效果。

　　日常洗臉使用毛巾代替手，也會有去角質效果，但是干性和敏感肌膚慎用。

　　提前將臉打濕，將洗面乳在手心里打出泡泡，放入砂糖(顆粒不要太大，不然會劃傷皮膚)，或者是研磨得很細的綠豆粉涂在黑頭和角質地區(qū)，慢慢打圈按摩。這樣做的好處是既可以達到去角質的效果，砂糖慢慢融化，對皮膚也會有保養(yǎng)作用。

　　把毛巾蘸濕，把食鹽放在毛巾上，輕輕搓揉腳后跟，達到去腳后跟角質的作用

　　用刷毛柔軟的小牙刷輕輕洗黑頭，但是只適用于油性皮膚者

　　小牙刷的妙用，還可以用來刷腳趾，洗指甲縫

　　減肥

　　飯前喝水，幫助控制食量

　　躺平，順時針再逆時針按摩腹部，幫助排除宿便

　　早晨起床和一大杯淡鹽水，幫助排除宿便

　　將礦泉水瓶裝大半瓶綠豆/米，手臂舉平，向兩邊搖動，幫助減少拜拜肉

　　緊致肌膚，去水腫

　　排水按摩方法：以食指及中指腹，從鼻翼兩側、臉頰到耳際逐步停留輕按，各約5-10秒;兩手再分別放左右臉頰延伸到耳際兩側停留5-10秒。這里也是中醫(yī)所說的聽會穴、頰車穴及大迎穴所在，能幫助消除贅肉。在耳際下方就是掌管代謝的淋巴腺位置，藉由手掌溫度，幫助淋巴代謝水分及廢物。將手掌握拳在頰部滑動，藉由按摩讓鼓起的咬肌變得較為平順，也能提拉因為年紀增長松弛的肌膚。