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夜貓族吃不胖的六款水果宵夜

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-02-05 10:51:28

  晚上要熬夜,如何才能不長胖呢,吃著六款水果宵夜吧,飽肚還減肥呢。

排毒最佳選:紅豆粥/木瓜沙拉

紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動,增加排尿,減少便秘,幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪,其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑,有利于排除體內(nèi)廢物。

營養(yǎng)搭配最佳選:果蔬汁

蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁

能量補充最佳選:香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營養(yǎng)豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

美容最佳選:鮮果汁

2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,非常美容。

解乏最佳選:黃瓜汁

1根新鮮黃瓜、1/2/升豆?jié){、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,如果是夏天熬夜時來一杯,消暑又解乏。

安神養(yǎng)眼最佳選:枸杞茶

枸杞1小把、紅棗3~4粒。開水沖泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開。(來源:網(wǎng)易)

責任編輯:本網(wǎng)編輯
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