人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

春節(jié)成功減肥的八大必勝秘訣

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-02-01 15:55:43

2、低碳水化合物飲食2周:



  少吃碳水化合物會立刻讓你減少水腫和水的重量,讓你在幾天以內(nèi)瘦一圈。這不是長久之計,所以只是兩周。這里說的碳水化合物是谷物和糖,不包括新鮮的果蔬、淀粉類食物(白薯、芍藥、豆子),但是淀粉類的還是要少吃)。不要吃果脯,因為干的水果體積小糖份極高。不要喝任何軟飲料。如果你有辦法計算碳水化合物的量每天(頭兩周)不要超過50-60克。水果最好限制在吃兩份,比如一個中等大小的蘋果和一個橘子;以后可以多吃,主要是因為糖分比較高的緣故。注意補充蛋白質(zhì),因為你的身體還是需要能量和營養(yǎng)的,蛋白質(zhì)可以管飽時間長,你不容易流失肌肉(肌肉消耗的熱量比脂肪多),而且蛋白質(zhì)有幫助分解脂肪的作用。

責任編輯:鮑江平
元氏县| 大悟县| 高安市| 鲜城| 朝阳市| 康保县| 于田县| 新营市| 沙雅县| 万宁市| 合川市| 龙山县| 江门市| 图片| 乌鲁木齐县| 岚皋县| 遵义县| 棋牌| 铁力市| 开阳县| 西贡区| 岱山县| 长汀县| 新晃| 嵊州市| 闸北区| 民和| 大荔县| 凤冈县| 云龙县| 乐安县| 江门市| 镇安县| 竹北市| 泸西县| 桑植县| 平顶山市| 永康市| 闻喜县| 荆州市| 定兴县|