【概況】

　　瀘沽湖古稱魯窟海子，又名左所海，俗稱亮海。納西族摩梭語“瀘”為山溝，“沽”為里，意即山溝里的湖。

　　瀘沽湖四周崇山峻嶺，一年有三個月以上的積雪期。森林資源豐富，山清水秀，空氣清新，景色迷人，瀘沽湖被當(dāng)?shù)啬λ笕朔顬椤澳赣H湖”。也被人們譽(yù)為“蓬萊仙境”。

　　現(xiàn)瀘沽湖沿岸居住有摩梭人和彝、漢、納西、藏、普米、白、壯等7種民族，約1.3萬人，其中摩梭人約6000人（四川瀘沽湖沿岸摩梭人5000余人）。瀘沽湖風(fēng)景區(qū)以其典型的高原湖泊自然風(fēng)光和獨(dú)特的摩梭母系民族文化形成了特色突出的自然景觀與人文景觀，四川省于1993年將瀘沽湖列為省級風(fēng)景名勝區(qū)。

　　身臨其境，水天一色，水平如境，緩緩滑行于碧波之上的豬槽船和徐徐漂浮于水天之間的摩梭民歌，使其更增添幾分古樸，幾分寧靜，是一個遠(yuǎn)離囂市、未被污染的處女湖，有高原明珠的美譽(yù)。每逢晴天，藍(lán)天白云，倒映湖中，水天一色，景象奇麗。它猶如一塊明珠鑲嵌在群山懷抱之中，碧波蕩漾，風(fēng)光迷人，有“高原明珠”、“滇西北的一片凈土”、“東方第一奇景”等美稱。這里古樸的民風(fēng)，秀麗的山光水色與濃郁的傳奇風(fēng)情，充滿了神秘的色彩。

【旅游小貼士】

地址

　　位于云南寧蒗縣與四川省鹽源縣交界處，距麗江縣城280公里，距寧蒗縣城75公里。

門票

1、瀘沽湖門票為80元/人；

2、現(xiàn)役軍人、殘疾人、60-70歲老年人及在校學(xué)生，請憑有效證件購票，有5折優(yōu)惠；

3、1.30米以下兒童、現(xiàn)役傷殘軍人、70歲以上老年人、離休干部憑有效證件免購門票；

4、如要乘船從四川瀘沽湖前往云南瀘沽湖船費(fèi)為80元/人，從云南瀘沽湖乘船到四川瀘沽湖船費(fèi)為120元/人，乘船游島上島費(fèi)用為25元/次。

5、可讓納西凈地的妖媽通知司機(jī)直接送往里格半島，不經(jīng)已經(jīng)十分商業(yè)化的洛水。

瀘沽湖旅游貼士

１、最佳旅游時間：到瀘沽湖最好還是春夏季節(jié)；

２、瀘沽湖景區(qū)景色美麗，景點(diǎn)比較分散，沿途路況比較差，旅途艱苦須具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，并作好吃苦的心理準(zhǔn)備，納西凈地網(wǎng)站上詳細(xì)描述了瀘沽湖的路況，基本上都是石子路，而且懸崖山路比較多，很多女孩子都是閉著眼睛過去的；

３、想看湖周圍景點(diǎn)象草海、溫泉、神女峰等只能包車，價格不菲；

４、瀘沽湖水溫較低，哪怕在夏季游湖，納西凈地都提醒一下你長時間的侵泡也足以把人凍僵。而且湖岸地形復(fù)雜，千萬不要冒然到湖里游泳，以免發(fā)生意外；

５、事先多準(zhǔn)備一些現(xiàn)金，換好零錢（瀘沽湖目前尚沒有銀行柜員機(jī)）

６、上鳥島不要太驚憂島上的飛鳥，輕輕上輕輕下就好了；

７、當(dāng)?shù)仫L(fēng)行烤乳豬，最便宜180元/只，須提前預(yù)定，烤三個小時的最好吃；

８、烤蔬菜類本地人只要2元，游客5元，肉類本地人8~10元，游客20元。

瀘沽湖交通

從寧蒗縣城出發(fā)——無論您想從哪個方位進(jìn)入瀘沽湖，您都必須首先到達(dá)寧蒗縣城?？h城離湖區(qū)72公里，湖區(qū)位于落水村，大部分景點(diǎn)、民居、交通點(diǎn)都集中在那里。從寧蒗至瀘沽湖，需要3小時，且不論大客或小巴統(tǒng)一為20元/人。

昆明出發(fā)——昆明西站有一班臥鋪車，下午16:00出發(fā)，次日早上10:00到達(dá)寧蒗縣，票價130元。大部分游客選擇從麗江出發(fā)，老的交通線230？公里，耗時7小時，新線建成后里程縮短為130公里，需時4小時，但在雨季，路況依舊不好，司機(jī)往往選擇老線走，因而時間耗費(fèi)較多，有6班車前往寧蒗，票價27-37元。

麗江出發(fā)（推薦）——從麗江出發(fā)至瀘沽湖的車最成熟最方便，還可以先在麗江古城修整一天，可以讓納西凈地的妖媽買到前往瀘沽湖車票，票價60元，每天只發(fā)早上9:00一班，車程8-10小時，在寧蒗轉(zhuǎn)乘到里格的專車，費(fèi)用已包括入內(nèi)。納西凈地建議不要前往洛水，已經(jīng)很商業(yè)化的一個地方了，一般都是旅行團(tuán)駐扎掃蕩。在古城客棧有標(biāo)價1000元的來回包車價。從瀘沽湖回麗江包車要600元，6人坐的小面包車，11人坐的要800元。建議不要包車，一是貴，二來行車時間差不多。如果時間充裕，可以先去寧蒗，轉(zhuǎn)乘去瀘沽湖，車程3-5小時，票價20元/人。此外，在瀘沽湖上游覽，一般可坐豬槽船游玩（50元/人）。

四川出發(fā)——可乘117次車（由北京開出），165次車（由西安開出），511次車（由成都開出）到攀枝花站下，每天早上8點(diǎn)，都有長途車從這里出發(fā)到寧蒗，車程8小時，票價45.5元。

瀘沽湖住宿

　　瀘沽湖畔的摩梭族住房大多已改建為旅店，民族風(fēng)味十足，游客可選擇在湖畔借宿摩梭人村寨，普通房30元/人，湖畔民居的條件也還不錯、價格便宜（三、四人間均為10元/人、二人間為30元/人），但沒有獨(dú)立衛(wèi)生間，也沒有浴室。另外，在瀘沽湖畔的落水村，也有不少旅店，其中，最著名的是摩梭園，在這里不僅能感受到獨(dú)特的民俗風(fēng)情，也便于游客游覽瀘沽湖。也可選擇入住寧蒗的廉價旅館，雙人標(biāo)間120元/間左右。

瀘沽湖飲食

　　瀘沽湖有許多饒有趣味的民族工藝品，但對于游客，最珍貴的紀(jì)念品莫過于一盤摩梭民歌錄音帶，就算從此與瀘沽湖遠(yuǎn)隔萬里，那悠揚(yáng)的歌聲也能將你再帶回這個神奇而美麗的地方。摩梭風(fēng)情游，一定給您留下了深刻的印象。在離開以前，您如果再想帶回一些特產(chǎn)的話，不妨買一點(diǎn)蘇理瑪酒、豬膘肉（琵琶肉）、小涼山蘋果，這些向農(nóng)家購買也行，去寧蒗縣城的商店也能買到。

【自然地理】

　　瀘沽湖位于寧蒗縣北部永寧鄉(xiāng)和四川省鹽源縣左側(cè)的萬山叢中，距寧蒗縣城有73公里，距麗江縣城280公里。瀘沽湖為川滇兩省界湖。

　　瀘沽湖面積50多平方千米，海拔2690米，平均水深45米，最深處達(dá)93米，透明度高達(dá)11米，最大能見度為12米，湖水清澈蔚藍(lán)，是云南海拔最高的湖泊，也是中國最深的淡水湖之一。湖中有5個全島、三個半島和一個海堤連島，形態(tài)各異，翠綠如玉。

【傳說】

　　關(guān)于瀘沽湖的形成，當(dāng)?shù)亓鱾髦粋€有趣的故事：在遙遠(yuǎn)的年代，這里曾是一片村莊。村里有個孤兒，每天去到獅子山放牧。人們只要把牛羊交給他，他總是把牛羊放得肥肥壯壯的。有一天，他在山上一棵樹下睡著了，夢見一條大魚對他說：“善良的孩子，你可憐了，從今往后，你不必帶午飯了，就割我身上的肉吃吧?！毙『⑿褋砗?，就到山上找呵找，終于在一個山洞里發(fā)現(xiàn)那條大魚，他就割下一塊燒吃，魚肉香噴噴的。第二天，他又去了，昨天割過的地方又長滿了肉。這事被村里一個貪心的人知道了，他要把大魚占為已有，就約了一些貪財之徒，用繩索拴住魚，讓九匹馬九頭牛一齊使勁拉，魚被拉出洞，災(zāi)難也就降臨了。從那個洞里，洪水噴涌而出，頃刻間淹沒了村莊。那時，有一個摩梭女人正在喂豬，兩個年幼的孩子在旁邊玩耍，母親見洪水沖來，急中生智，把兩個孩子抱進(jìn)豬槽，自己卻葬身水底。兩個孩子坐在槽里承受水漂流，后來，他們成了這個地方的祖先。人們?yōu)榱思o(jì)念那個偉大的母親，就拿整段木頭做成“豬槽船”，瀘沽湖也稱為母親湖。

【景色】

　　瀘沽湖不僅水清，而且島美。瀘沽湖四周青山環(huán)抱，湖岸曲折多灣，共有17個沙灘、14個海灣;湖中散布5個全島、3個半島、1個海堤連島，一般高出水面15至30公尺，遠(yuǎn)看象一只只綠色的船，飄浮在湖面。其中，寧蒗一側(cè)的黑瓦吾島、里無比島和里格島，成為湖中最具觀賞和游覽價值的三個景點(diǎn)，被譽(yù)為“蓬萊三島”。黑瓦吾島位于湖心，距離湖岸落水村2500米，島上樹術(shù)蔥籠，百鳥群集，是南來北往的候鳥、野鴨的棲息之處，也是昔日永寧土司阿云山總管的水上行宮，美國學(xué)者洛克也曾旅居于此。

　　瀘沽湖自然造型十分優(yōu)美，周圍山巒環(huán)繞，神姿仙態(tài)，洲灣堤島，或隱或現(xiàn)。湖岸曲折婀娜，逶迤伸展。無數(shù)大大小小沖積而成的片片扇表開闊沙灘，提供了游客休息游玩的天然處所。湖東南三家村后山上，有一幽谷蜿蜒而下，這里清泉淙淙。小巧玲瓏的“菩薩洞”就幽藏在這條溪谷之中，它是游客養(yǎng)情怡情，避蔭納涼，領(lǐng)略幽谷風(fēng)光的絕妙境地。瀘沽湖具有濃郁的人文風(fēng)情和優(yōu)美的自然風(fēng)光。摩梭少女的風(fēng)姿，獨(dú)木輕舟的典雅，此起彼伏的漁歌，堪稱“湖上三絕”。在瀘沽湖的每個山灣村寨，你都可以看到那些穿著秀麗衣裝，落落大方，清秀美貌的摩梭姑娘。

【東方女兒國】

　　瀘沽湖湖岸曲折，森林密布，六個小島給人以無限悠遠(yuǎn)的遐想。這是我國西南高原上的一顆誘人的明珠，摩梭人稱它為“謝納米”，意思是“母湖”，母親的湖。她像一個古樸、寧靜的睡美人，躺在青山環(huán)繞的懷抱之中，又像造物主藏在這里的一塊碩大的藍(lán)寶石，一面光彩照人的天鏡。湖周長約五十公里，在湖的北岸，屹立著一座秀麗的“格姆”山，意思是女山。摩梭人把她視為女神化身。從南邊遠(yuǎn)遠(yuǎn)隔湖望去格姆女山又像一頭昂首而臥的獅子，人們又叫它為獅子山。這里的一山一水，一草一木，都被賦予女性形象的神話，成為我們當(dāng)代名副其實(shí)的“女兒國”。

　　東方古老神秘的“女兒國”輕啟面紗，便征服了來自世界各國的獵奇探勝者。1992年，高原明珠瀘沽湖正式開始接待國內(nèi)外游客，短短幾年間，她便以其獨(dú)特秀美的自然風(fēng)光名揚(yáng)天下。

　　世界各國民間傳說中的女兒國，存在至今的，恐怕只有摩梭人這一族了。摩梭人世代生活在瀘沽湖畔，他們至今仍保留著由女性當(dāng)家和女性成員傳宗接代的的母系大家庭以及“男不婚、女不嫁、結(jié)合自愿、離散自由”的母系氏族婚姻制度(俗稱走婚)。

　　在全人類都普遍實(shí)行一夫一妻制的今天，在瀘沽湖卻仍然保留著古代早期對偶婚特點(diǎn)的“阿肖”婚姻形態(tài)?！鞍⑿ぁ笔菫o沽湖摩梭人中有情愛關(guān)系的男女雙方的互稱，彼此又稱“肖波”“阿肖”婚姻的顯著特點(diǎn)是：親密的伴侶之間不存在男娶女嫁，男女雙方仍然屬于自己原有的家庭。婚姻形式是男方到女方家走訪、住宿，次晨回到自己家中。因?yàn)槭怯赡蟹降摹白摺倍鴮?shí)現(xiàn)的婚姻，所以當(dāng)?shù)厝擞址Q這種關(guān)系為“走婚”。雙方所生子女屬于女方，采用母親的姓氏，男方一般不承擔(dān)撫養(yǎng)的責(zé)任。一個男子或一個女子的“阿肖”數(shù)目或有多有少。雙方的“阿肖”關(guān)系不是固定不變的。

　　瀘沽湖養(yǎng)育的摩梭女兒，個個美麗健壯、勤勞善良、情深似海。她們在屬于自己個人所有的花房里編織少女的夢，實(shí)現(xiàn)她的情真意摯的愛。她們沒有古圣先賢留下的清規(guī)戒律，沒有孤寂、失落的煩惱、憂傷。她們不奢求不屬于自己的一切；她們不會做金錢、物質(zhì)和權(quán)力的奴隸；她們按照自己的質(zhì)樸本性，遵循自己心兒的指引在這塊神奇的土地上無憂無慮地勞動、生活、戀愛；在母親湖的山光水色中最大限度地展示自己純樸的本色；在摩梭人最隆重、最熱烈、最歡樂的格母女神的慶典——轉(zhuǎn)山節(jié)中盡情地唱，盡情地跳，盡情地享受生活的甘甜。

【民居】

　　瀘沽湖民房大多為方木垛成的井干式木楞子房，以木板當(dāng)瓦，每塊長約、1米，寬0.17至0.26米不等。內(nèi)部結(jié)構(gòu)為適應(yīng)其母系原則而組成家庭特點(diǎn)，有火塘所在的正室，為全家的中心。旁有老人及未成年孩子住的地方；另一幢二層樓房為“客房”，上為青壯年婦女與他們的“阿注”的居室，保留著母系氏族公社時期的一些特點(diǎn)。

【土特產(chǎn)】

　　烤魚干
　　烤魚干是用瀘沽湖特產(chǎn)的一種叫巴魚的魚，把魚剖開或腹部切一小口，取出內(nèi)臟，撒上鹽，花椒和五香粉，置于火塘上或鐵鍋內(nèi)緩慢烤干而制成的。食用時將魚干在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，是直接佐酒的祭品，用以煮湯則乳白色的湯汁香味濃郁，口感極佳，營養(yǎng)豐富。過去，出門的馬幫常帶上大量的魚干與外地客商交換，換回自己所需要的東西。

　　青娜曼安
　　“青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是瀘沽湖摩梭人的獨(dú)創(chuàng)。
　　千百年來，摩梭人食用青娜曼安并作為保健、醫(yī)療用品，已有悠久的歷史。每當(dāng)春末夏初，刺果成熟季節(jié)，成群結(jié)阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手執(zhí)木鉤，在茂密的青刺林中采集刺果，然后經(jīng)過洗、曬、磨、蒸等一系列工序后，榨出清亮而又略帶金黃色的刺果酒，具有濃郁的果香味。
　　青娜曼安含有極高的不飽和脂肪酸和有益健康的其它成份，是體內(nèi)代謝必不可少的脂肪酸，尤其對心血管具有更好的保護(hù)作用。常服青娜曼安，能夠降低膽固醇，預(yù)防和治療高脂血癥、冠心病、血管硬化、視物模糊、肝病和胃病等各種疾患。外擦能治療暗傷、跌打損傷、扭傷於血等，其殘?jiān)鼘Ο彲儎t有明顯的消腫止痛作用，用其少量擦臉擦手則使皮膚鮮嫩色美。由于它具有較為廣泛的用途，在摩梭人中素有“美味食油，百病之藥”的美譽(yù)。

　　泡梨
　　泡梨是摩梭人獨(dú)特的一種泡菜。當(dāng)?shù)厥a(chǎn)多種麻梨，他們喜歡將這些適合浸泡的麻梨盛于陶壇內(nèi)，按比例加上鹽、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月余后食用，具有酸、甜、脆和濃郁的醇香味道，別具一格，是佐餐的美味佳品。浸泡時間長者，其味更佳。

　　蘋果
　　鹽源是西南地區(qū)最大的蘋果生產(chǎn)基地。擁有果園15萬畝，現(xiàn)年產(chǎn)量達(dá)1億多公斤，且每年以20%以上的速度遞增，占四川蘋果總產(chǎn)量的60%.

　　由于有得天獨(dú)厚的自然條件，鹽源蘋果具有皮薄、肉嫩、香、甜、脆的最佳口感和上市早的特點(diǎn)，以果大、色鮮、味美、無污染而博得廣大消費(fèi)者的厚愛。每年的蘋果成熟、銷售季節(jié)，全國各地的果商云集鹽源，鹽源蘋果以其優(yōu)秀的品質(zhì)銷往廣州、深圳、瑞麗、保山、遵義、昆明、重慶、武漢、攀枝花成都等城市及東南亞國家和地區(qū)。

　　金邊白瓜子
　　金邊白瓜子出自一種俗名為“吹皮瓜”的瓜，是瀘沽湖獨(dú)特產(chǎn)品，國內(nèi)惟盛產(chǎn)于瀘沽湖地區(qū)。瓜子白，皮的邊緣有一圈獨(dú)特的金邊，粒大飽滿，營養(yǎng)豐富。炒后食用，香脆可口，是接待賓客、贈送親友的佳品，也是榨油的原料。今已成為重要的外貿(mào)出口物資，馳名中外。每年產(chǎn)量在100萬公斤以上。

　　香菇
　　香菇，又稱蘑菇。是青杠樹經(jīng)過數(shù)十年腐朽后，生長出的一種特殊菌，不僅蛋白質(zhì)和維生素含量高，而且有大量人體所需微量元素。它以香味獨(dú)特和營養(yǎng)價值高而成為筵度上最受歡迎的佳肴。全縣每年產(chǎn)量在50噸以上。

花椒
　　鹽源是花椒盛產(chǎn)地之一，品種有正路和大紅袍。
　　由于獨(dú)特的自然氣候和地理?xiàng)l件，鹽源花椒具有純香和麻味足的特點(diǎn)，是川菜必備的佐料。
　　全縣種值花椒8.5萬余畝，年產(chǎn)150萬公斤。鹽源花椒由于正宗，在許多在中城市也有一席之地。

【景區(qū)】
　　第一個景區(qū)是瀘沽湖及湖周邊的摩梭村落。一可看湖，二可看木楞子房和四合院，三可乘豬槽船游湖島，四能在風(fēng)情路上領(lǐng)略摩梭風(fēng)情，五還可了解神秘的阿夏婚。湖西岸美麗的落水村，因交通便捷和湖畔理想的位置，成為這個景區(qū)的代表性景點(diǎn)。
　　第二個景區(qū)是北距落水村20公里的永寧。這有著名的扎美寺和永寧溫泉，在這可看摩梭人的藏傳佛教藝術(shù)及悠遠(yuǎn)的文化，還可了解歷史上的摩梭民風(fēng)。
　　最近新開的景點(diǎn)有草海以及具有傳奇色彩的摩梭女王。（來源：中國古鎮(zhèn)網(wǎng)）