冬季,給孩子吃水果前,我們要稍微多思考下,這樣水果可幫助孩子成長(zhǎng),調(diào)和身體的陰陽(yáng),而不是用來(lái)養(yǎng)病。 吃水果前,我們要避開(kāi)這些雷區(qū): 一、不了解水果,隨心吃! 每個(gè)水果都有自己的優(yōu)點(diǎn),也伴隨著一些缺點(diǎn)和禁忌,所以我們先懂水果,才知道是否適合孩子。 冬季的五個(gè)熱門(mén)水果的功效和禁忌: 橘子:性平偏溫,適量吃能生津潤(rùn)肺。 注意事項(xiàng):過(guò)量食用就容易上火生痰,引發(fā)口腔潰瘍、大便干燥等問(wèn)題。 建議:吃橘子時(shí),要把白色的橘絡(luò)吃進(jìn)去,因?yàn)殚俳j(luò)能通絡(luò)理氣化痰,彌補(bǔ)橘肉的缺點(diǎn)。 柚子:性寒,具有潤(rùn)肺清腸、養(yǎng)陰清熱等功效。 注意事項(xiàng):體質(zhì)比較寒的孩子,建議要少吃,多吃容易腹瀉。對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō),柚子的最大價(jià)值在柚子皮。 草莓:性涼,具有潤(rùn)肺生津、健脾和胃、利尿消腫等功效。 禁忌:痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉、尿路結(jié)石和腎功能不佳者不宜多食。 橙子:性平偏涼,具有和中開(kāi)胃、生津止渴、理氣等功效。 注意事項(xiàng):橙子整體性平,其肉偏涼,其皮偏溫,對(duì)于脾胃比較弱的孩子,可以蒸橙子吃,橙子會(huì)更平和,好消化。 金橘:性溫,因?yàn)檫B著皮一起吃,具有理氣,解郁,化痰,止渴,消食等功效。 注意事項(xiàng):金橘能化痰,但是化的是白痰,如果是黃痰,多是體內(nèi)有熱,就不適合。孩子體內(nèi)有熱時(shí),最好少吃金橘。 二、生病時(shí),吃水果很隨意 生病時(shí),要遵醫(yī)囑吃水果,有些小朋友脾胃比較弱,中醫(yī)會(huì)建議暫時(shí)不吃生冷水果,因?yàn)樗M(jìn)入身體需要消耗更多的氣血,才能被身體吸收;有些小朋友患了寒性疾病,此時(shí)暫時(shí)不吃寒性水果;有些小朋友患了熱性疾病,暫時(shí)不吃熱性水果。 用水果做食療,比如烤橘子、鹽蒸橙子、冰糖雪梨等,用之前要辯證清楚再用哦。 三、冬季上火,用水果滅火 冬季孩子容易上火,遇到積食內(nèi)熱,導(dǎo)致便秘、唇干等問(wèn)題,記得不要用水果滅火。遇到實(shí)熱癥的上火,可以吃點(diǎn)清熱生津的水果,如柚子來(lái)去火氣,也可以啃甘蔗。 四、沒(méi)食欲時(shí),用水果代替主食 孩子偶爾出現(xiàn)沒(méi)有食欲,往往是因?yàn)槟c胃里有一些積滯,此時(shí)可以吃一碗簡(jiǎn)粥,或者少吃一點(diǎn),甚至餓一餓。一般不建議用水果代替主食,因?yàn)樗萌肟?、清爽可口,但是生冷食物進(jìn)入身體并不好消化,容易加重脾胃負(fù)擔(dān),不利于孩子脾胃自我調(diào)整。 五、隨心吃水果,不看孩子消化能力 適量吃水果,有助于孩子的健康,但是每個(gè)孩子消化能力不同,每個(gè)年齡階段的孩子能吃的量也不同,所以我們要多留心自家孩子能吃的量,記得適量吃。 有些孩子體質(zhì)偏性比較大,我們選擇水果也要稍微有所側(cè)重,體寒的孩子要少吃寒性水果;體熱的孩子要少吃熱性水果;寒熱夾雜的孩子,盡量多選擇性味平和的水果。 (來(lái)源:新華網(wǎng)) |