???●勤開(kāi)窗 在封閉的寫(xiě)字樓里，空氣不流通、缺氧，化學(xué)品、污染物(如石棉)，空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性的空氣清新劑、殺蟲(chóng)劑都是頭痛的誘因。而勤開(kāi)窗透氣無(wú)疑是最好的辦法。

●遠(yuǎn)眺 眼睛過(guò)于專(zhuān)注于某物太久，也會(huì)引起頭痛，這時(shí)你需要的是讓眼睛好好休息一下，工作1小時(shí)后讓眼睛休息5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望，可有效預(yù)防頭痛。

●慎吃巧克力、酸奶 硬奶酪或熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛，這些東西在辦公室里都要少吃。

●調(diào)整坐姿 不正確的坐姿往往會(huì)讓你頭痛更加厲害，如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞，或者辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也能很好的緩解頭痛。（云南網(wǎng)）