眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會(huì)妨礙視力甚至失明，進(jìn)而影響工作和生活。6月6日是第18個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，雖然今年主題定為了“匯聚中國(guó)夢(mèng)，2016年前消滅致盲性沙眼”。但其實(shí)，不僅要防沙眼，在人生各個(gè)年齡段，要想徹底保護(hù)好我們“心靈的窗戶”，要牢記不同的護(hù)眼要訣。

受訪專家：

趙家良 北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師

王養(yǎng)忠 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師

湯明芳 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師

兒童期(0～14歲)

預(yù)防近視是關(guān)鍵

從出生到14歲，是一個(gè)人眼睛生長(zhǎng)發(fā)育最重要的時(shí)期，此時(shí)的健康和用眼習(xí)慣將為一生奠定基礎(chǔ)。

早產(chǎn)兒和低體重兒應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，其患病率約為15%～30%。父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說(shuō)明可能有嚴(yán)重的視力障礙，需及時(shí)就診。0～3歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長(zhǎng)經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會(huì)很吃力地去看清這個(gè)物體，長(zhǎng)期這樣有可能導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩(wěn)定。因此，3歲后應(yīng)及時(shí)給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯(cuò)過(guò)了最佳治療期，治療難度會(huì)大大增加。7歲后，每天用眼讀書的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，近視眼是這個(gè)年齡段孩子最常見的屈光不正問(wèn)題，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青少年近視發(fā)病率為60%～70%，居全球前列。其中，小學(xué)生近視率為30%～40%，中學(xué)生為40%～50%。佩戴合適的近視眼鏡是最好的視力矯正手段。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

青年期(14～40歲)

警惕外傷和干眼

此年齡段有不少人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習(xí)慣。

青少年由于自我保護(hù)意識(shí)差，要格外注意保護(hù)眼睛免受外傷。眼球是位于人體暴露部位的器官，也是人體組織最精密、最脆弱的器官，外傷可能造成嚴(yán)重后果，甚至失明。

由于學(xué)習(xí)和工作壓力大，用眼時(shí)間長(zhǎng)，生活起居不規(guī)律，越來(lái)越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。

專家建議，工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，就起身看看遠(yuǎn)方，休息眼睛;盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā);強(qiáng)光下最好佩戴具有防紫外線功能的墨鏡;可經(jīng)常參加球類運(yùn)動(dòng)，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞;不要亂用眼藥水。此外，20多歲和30多歲時(shí)應(yīng)分別接受1次眼部檢查。如果佩戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。

中年期(40～60歲)

重點(diǎn)呵護(hù)老花眼

進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼(遠(yuǎn)視眼)。

老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因?yàn)樵S多老人存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。

老人最好到醫(yī)院做完全面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗(yàn)光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。老花鏡也要定期更換，因?yàn)檠刍ㄊ蔷铙w老化所引起的，隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體老化程度會(huì)增加，繼而升高鏡片度數(shù)。老人戴眼鏡看報(bào)吃力、眼睛酸脹時(shí)，就應(yīng)及時(shí)更換。

老年期(60歲后)

保護(hù)晶體最要緊

老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障。由于進(jìn)入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無(wú)法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至失明。世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，中國(guó)現(xiàn)有900多萬(wàn)盲人，其中400萬(wàn)人因白內(nèi)障致盲，白內(nèi)障是我國(guó)致盲原因的首位眼病。隨著我國(guó)社會(huì)老齡化步伐加快，因白內(nèi)障致盲或低視力的人群在快速增長(zhǎng)，我國(guó)40歲以上人群白內(nèi)障患病率高達(dá)18.85%。白內(nèi)障嚴(yán)重的人能通過(guò)手術(shù)治療。

白內(nèi)障發(fā)病與紫外線關(guān)系最密切，建議老人在戶外強(qiáng)光下活動(dòng)時(shí)最好戴上墨鏡和寬邊帽，減少燈光下近距離工作及閱讀時(shí)間。同時(shí)要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。此外，老年黃斑變性也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現(xiàn)視野中央看不清楚、視野中間出現(xiàn)黑團(tuán)、看東西變形等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。（云南網(wǎng)）