生命在于運動。美國《公共科學圖書館·醫(yī)學》雜志近日刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn),每周快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半(即每周快走75分鐘)也足以使壽命增加2年。 美國政府醫(yī)學研究機構(gòu)及哈佛大學的專家們梳理分析了以“健康與生活方式”為主題的研究,其涉及60多萬名年齡40歲以上的男女。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每周快走2.5小時,平均可增壽3.4歲;每周快走5小時,平均可增壽4.2歲;每周快走7小時,平均可增壽4.5歲。其中,與肥胖者相比,體重正常的參試者快走受益更大,每周快走2.5小時可使壽命增加7年。此外,研究還發(fā)現(xiàn),與積極運動的肥胖人群相比,不愛運動的健康體重人群死亡時間提早了3.1年。這一結(jié)果表明,無論胖瘦,運動對延年益壽都具有重要作用。(生命時報) |