核心提示：性欲低下、關(guān)節(jié)疼痛和脾氣暴躁，很多人覺(jué)得這些都是衰老后所必然伴隨的生理現(xiàn)象，但其實(shí)，只要提前在生活方式上進(jìn)行改變，也許年老后就能擺脫它們的困擾。以下是美國(guó)網(wǎng)站最新總結(jié)的老齡化過(guò)程中的7個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

誤區(qū)一：衰老意味著關(guān)節(jié)嘎吱作響和疼痛。實(shí)際上，只要保持鍛煉，就不會(huì)出現(xiàn)這些情況。澳大利亞莫納什大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者選取了一群年齡在40—67歲之間的女性，對(duì)她們的鍛煉習(xí)慣進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)：那些每周至少鍛煉2次，每次20分鐘以上的女性，其膝蓋中存有更多量的軟骨。這就意味著：身體保持活躍的人不容易患上關(guān)節(jié)炎。

誤區(qū)二：衰老意味著骨骼變脆，體態(tài)彎曲。一項(xiàng)針對(duì)百歲老年女性的調(diào)查顯示：其中只有56%的人患有骨質(zhì)疏松癥，她們?cè)诮邮茉\斷時(shí)采用骨齡法測(cè)定出來(lái)的生理年齡只有87歲。這些百歲老人在成長(zhǎng)發(fā)育階段并沒(méi)有接受過(guò)有益骨骼健康的飲食和鍛煉方案，只能將其中的原因歸結(jié)為基因和良好生活習(xí)慣。

誤區(qū)三：人體衰老會(huì)導(dǎo)致性欲下降。勃起功能障礙和性欲下降通常是由于老年人患有高血壓、心臟病、糖尿病和抑郁癥所引起的，而這些疾病完全可以通過(guò)醫(yī)療手段得到治療。從生理角度來(lái)看，性欲的確會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而稍微有所下降，但直到75歲時(shí)才會(huì)出現(xiàn)明顯衰退的跡象。美國(guó)新澤西州老齡化研究所的學(xué)者，對(duì)一些在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)中獨(dú)自生活的60歲以上老人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：有60%的人在過(guò)去幾年里常與異性發(fā)生身體上的接觸，如親吻和擁抱，而且他們還想更進(jìn)一步發(fā)展實(shí)質(zhì)性的關(guān)系，但存在的障礙就是缺少和他們搭伴的伴侶。

誤區(qū)四：基因在決定壽命方面起到了主要作用。長(zhǎng)壽基因完全可能因?yàn)樗缘氖澄锊唤】怠⑷狈w育鍛煉和接觸有毒有害化學(xué)物質(zhì)而發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

誤區(qū)五：老年人缺乏創(chuàng)造性。并非如此，創(chuàng)造性實(shí)際上會(huì)給老年人帶來(lái)很多好處。喬治·華盛頓大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：那些經(jīng)常參加合唱團(tuán)的老人身體更健康，較少服用藥物，走路時(shí)不容易跌倒。這些老年歌手在生活中的靈感更多。

誤區(qū)六：隨著年齡的老化，大腦也會(huì)萎縮。2002年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：老人大腦中的海馬體（大腦中負(fù)責(zé)記憶力的部分）容積要明顯小于年輕人。因此就有了這樣的誤區(qū)：年齡老化會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。但其他學(xué)者突破性的發(fā)現(xiàn)是：很有可能是慢性壓力而不是年齡導(dǎo)致了海馬體的萎縮。通過(guò)對(duì)177名年齡在18—85歲受試者的大腦進(jìn)行掃描后發(fā)現(xiàn)：18—24歲年齡組中有25%的人海馬體容積小得就如同60—75歲年齡段的老人。

誤區(qū)七：老年人總是脾氣暴躁和心情不愉快。德國(guó)海德堡大學(xué)的研究者對(duì)40名百歲老人進(jìn)行訪談后發(fā)現(xiàn)：盡管他們?cè)谏眢w和精神上存在或多或少的障礙，但其中有70%的人認(rèn)為自己心情是愉快的，超過(guò)一半的人認(rèn)為自己現(xiàn)在的快樂(lè)程度并不亞于年輕時(shí)代，還有70%的老人說(shuō)自己總是笑口常開(kāi)。(生命時(shí)報(bào))

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