引言：高溫盛夏說(shuō)來(lái)就來(lái)，近幾日的酷熱真是叫人受不了，人們又再到處尋求消暑方法了?？梢韵逻@些消暑錯(cuò)誤反而更易引發(fā)中暑。中醫(yī)警告，你錯(cuò)大了，4個(gè)消暑錯(cuò)誤最容易中暑！

　　你錯(cuò)大了 4個(gè)消暑錯(cuò)誤最容易中暑

消暑錯(cuò)誤1：流汗后沖冷水澡。

身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水，寒氣會(huì)順著打開(kāi)的毛孔進(jìn)入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無(wú)法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開(kāi)始沖澡。

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消暑錯(cuò)誤2：冰水代替白開(kāi)水。

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫(xiě)道，要治療傷暑（中暑），第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因?yàn)闊崴心芰?，?huì)讓毛孔打開(kāi)來(lái)排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況；而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部主治醫(yī)師黃裕昌說(shuō)，夏天多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，并盡量吃時(shí)令蔬果攝取水分與營(yíng)養(yǎng)，例如西瓜。至于性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時(shí)喝一些，不宜常喝，否則腸胃負(fù)擔(dān)太大，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。

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消暑錯(cuò)誤3：睡在地上更涼快。

接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣，且在凌晨時(shí)最強(qiáng)，然而，這時(shí)人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出，中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。此外，地面會(huì)堆積灰塵，床鋪?zhàn)詈镁嚯x地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統(tǒng)被地上的灰塵影響。如果覺(jué)得熱，可以在床上鋪涼席。空調(diào)只要開(kāi)1小時(shí)就好，免得加劇過(guò)敏；電扇不要直吹，打開(kāi)窗戶(hù)讓空氣對(duì)流，也會(huì)比較涼爽。

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消暑錯(cuò)誤4：大熱天愛(ài)打赤膊。

打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺(jué)得熱時(shí)，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。

由此，想要更有效的消暑降溫，可要找對(duì)方法，你錯(cuò)大了，4個(gè)消暑錯(cuò)誤最容易中暑。不要解不了暑有惹上疾病哦！

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