????菠菜、油菜等各種深綠色葉菜,紫甘藍(lán)、紅莧菜等紫紅色蔬菜,藍(lán)莓、櫻桃、桑葚等深色水果,都含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C,如果攝入不足,眼睛就容易疲勞、干澀、視力下降,甚至提前患上“視網(wǎng)膜黃斑變性”和白內(nèi)障。 |
????菠菜、油菜等各種深綠色葉菜,紫甘藍(lán)、紅莧菜等紫紅色蔬菜,藍(lán)莓、櫻桃、桑葚等深色水果,都含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C,如果攝入不足,眼睛就容易疲勞、干澀、視力下降,甚至提前患上“視網(wǎng)膜黃斑變性”和白內(nèi)障。 |