5處方預(yù)防中暑等夏天常見不適癥狀(資料圖)

　　夏天天氣炎熱，特別是現(xiàn)在家庭、寫字樓和商場(chǎng)都有空調(diào)，有的公共場(chǎng)所空調(diào)打得過低，室內(nèi)外的溫差過大，造成了很多疾病的高發(fā)。編輯總結(jié)了一些常見疾病，讓專家開出不用吃藥的“處方”。

　　NO.1 熱傷風(fēng)

　　處方：長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房要披件長(zhǎng)袖外套

　　室內(nèi)空調(diào)溫度開得過低，有些人會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力的癥狀，也就是“熱傷風(fēng)”。

　　專家介紹說，一般來說，酷暑天得的感冒，老百姓叫“熱傷風(fēng)”，中醫(yī)稱為“暑濕感冒”?！盁醾L(fēng)”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得，由于人體內(nèi)存有內(nèi)熱(通常人們所說的“上火”也屬于一種內(nèi)熱)，然后又感染了風(fēng)邪的感冒。

　　5處方預(yù)防中暑等夏天常見不適癥狀(資料圖)

　　專家提醒市民：

　　1、不要長(zhǎng)期處在空調(diào)的環(huán)境中，最好在空調(diào)開機(jī)1—3小時(shí)后關(guān)機(jī);

　　2、空調(diào)溫度最好定在25—27℃，室內(nèi)外溫差超過7℃，會(huì)加重人體體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂;

　　3、辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，比如披件長(zhǎng)袖外套。

　　NO.2 腹瀉

　　處方：吃完飯不要馬上吃冰冷食物

　　夏天除感冒發(fā)燒現(xiàn)象顯著增多外，腹瀉患者也明顯多了起來。

　　專家分析說，這些就診的患者多數(shù)人是在用過晚餐或食用過多油膩食品后，馬上吃一些冰鎮(zhèn)的水果、飲料或過于辛寒的食物，腸道受刺激后導(dǎo)致腹瀉。專家介紹，腹瀉一般分為兩種，一種是水瀉(無細(xì)菌型的);另一種有細(xì)菌感染的腹瀉，大便成果凍狀有黏液的，那種就急需到醫(yī)院就診了。

　　專家提醒市民：

　　1、一旦出現(xiàn)腹瀉，不要盲目吃抗生素，以免造成胃腸菌群紊亂，多注意補(bǔ)水;

　　2、在腹瀉期間禁服牛奶、豆?jié){、水果和一些甜食，多以粥、醬菜等清淡食物為主，同時(shí)需服用一定量的鹽開水，補(bǔ)充人體因腹瀉流失的水分和電解質(zhì)，避免脫水和電解質(zhì)紊亂。

　　NO.3 面癱

　　處方：睡覺時(shí)別正對(duì)空調(diào)口

　　很多病患中，有相當(dāng)一部分是由于天熱貪涼吹空調(diào)、吹電風(fēng)扇后抵抗力下降，而出現(xiàn)病毒性面癱、神經(jīng)炎的患者。有患者把空調(diào)溫度開得過低，且風(fēng)口正對(duì)著臉部，第二天一早就發(fā)現(xiàn)自己的嘴合不攏，喝水都能漏出來，話也說不清楚。

　　5處方預(yù)防中暑等夏天常見不適癥狀(資料圖)

　　專家提醒市民：

　　1、氣溫驟升切不可過度貪涼，空調(diào)、風(fēng)扇都應(yīng)該避免直吹面部，在治療期間一定要避免再受風(fēng)寒，包括長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇和在過冷的空調(diào)屋內(nèi)滯留;

　　2、顏面局部可以做熱敷;多飲水，飲食清淡，不食或少食辛辣食物。

　　NO.4 中暑

　　處方：中午能不出門盡量別出去

　　專家指出，當(dāng)出現(xiàn)中暑先兆時(shí)，要趕快離開高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預(yù)防作用。癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)到醫(yī)院診治。發(fā)現(xiàn)中暑較重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其蘇醒;然后把患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并及時(shí)撥打120，以便迅速送到醫(yī)院救治。

　　在戶外進(jìn)行大消耗量體力活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品，這些飲品會(huì)加速身體水分透過泌尿系統(tǒng)流失，反而更容易導(dǎo)致中暑。

　　NO.5 關(guān)節(jié)炎

　　處方：坐辦公室的腿上蓋個(gè)毛巾毯

　　有些人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍於家陂_冷氣的車廂里工作，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常會(huì)時(shí)不時(shí)地酸痛。到醫(yī)院一檢查，才知道自己是患上了關(guān)節(jié)炎。

　　專家介紹，夏季天氣炎熱，許多市民往往只圖一時(shí)涼快，不注意關(guān)節(jié)的保暖，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥狀加劇或舊病復(fù)發(fā)。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空調(diào)溫度開得過低。市民工作、學(xué)習(xí)或開車一段時(shí)間后，最好起身活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿著短褲的市民，久坐空調(diào)房，最好在腿上蓋上一條毯子。（愛美網(wǎng)）