前列腺增生又叫做前列腺肥大，多發(fā)生于50歲以上的中老年男性。據(jù)歐美等國(guó)統(tǒng)計(jì)，在大于60歲男性：其發(fā)病率>50%，大于80歲男性發(fā)病率>88%。越來(lái)越多的證據(jù)表明，飲食結(jié)構(gòu)的不同才是遠(yuǎn)離前列腺疾病的關(guān)鍵原因。亞洲男性可多喝綠茶，多吃豆類(lèi)和蔬菜。

　　綠茶應(yīng)該天天喝

　　相關(guān)研究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對(duì)防治前列腺疾病起到一定作用。

　　隨著喝茶的數(shù)量和時(shí)間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會(huì)喝酒，容易使前列腺充血。德國(guó)專(zhuān)家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時(shí)喝點(diǎn)茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

　　多吃豆類(lèi)和蔬菜

　　阿爾特維因教授說(shuō)，西方人一直沒(méi)有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。

　　德國(guó)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國(guó)人那樣多吃各種蔬菜。除了中國(guó)的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對(duì)前列腺癌有防治作用。

　　推薦食譜：

　　專(zhuān)家們結(jié)合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個(gè)防治前列腺疾病的食譜：

　　早餐時(shí)，喝一杯西紅柿汁;

　　午餐時(shí)，吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍(lán)花的沙拉或水煮蔬菜;

　　晚餐時(shí)，吃一點(diǎn)豆類(lèi)，或是改吃糙米飯;肚子餓的時(shí)候，隨時(shí)吃點(diǎn)蘿卜、西紅柿，既不發(fā)胖，對(duì)防治前列腺疾病又有好處。

　　注重以上飲食細(xì)節(jié)，不但能有效防治前列腺增生，對(duì)男性身體健康的各個(gè)方面來(lái)說(shuō)，也都是很有好處的。

　　(來(lái)源：西部網(wǎng))