面對(duì)美味佳肴,人們難免有大吃一頓的沖動(dòng),有人甚至因此不到吃撐決不放筷子??煜胂胱约菏遣皇怯羞@樣的惡習(xí)?如果有你就要小心了,因?yàn)槿毡究茖W(xué)家最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn): 長(zhǎng)期飽食的人大腦更容易早衰 據(jù)稱長(zhǎng)期飽食會(huì)使人體內(nèi)熱量攝入過多,脂肪過剩,血脂增高,引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)增加,導(dǎo)致腦動(dòng)脈的粥樣硬化,使供給大腦的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少,造成人的記憶力下降,大腦早衰和智力遲鈍。 5大原因“塞暴”你的胃 1、日常習(xí)慣 飲食量的多少和人的飲食習(xí)慣有關(guān),有的人總是貪吃、多吃并不總是因?yàn)轲囸I,而是一種長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣。 2、時(shí)間過長(zhǎng) 人在就餐時(shí),如果吃得過快或時(shí)間過長(zhǎng),都可能造成過度飲食。面對(duì)喜愛的食物難以控制食欲也是一個(gè)重要原因。 3、注意力轉(zhuǎn)移 當(dāng)人們聚餐或一邊吃飯一邊想別的事情時(shí),往往會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間,一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng),這樣不停地吃,而且因?yàn)樽⒁饬Τ<性诹奶旎蛳雱e的事情上去了,所以對(duì)飽腹感覺反應(yīng)相對(duì)遲鈍,造成進(jìn)食量過大,吃得過飽。 4、吃得過快 另外,如果吃東西時(shí)狼吞虎咽,吃的速度快過了飽食信號(hào)的傳遞速度,明明吃的食物分量已經(jīng)夠了,大腦卻還沒有接到信號(hào),這樣就會(huì)繼續(xù)不停地吃,食物過度地?cái)z取。 5、貪圖美味 在日常生活中,我們還能有這種體會(huì),明明并不感到饑餓,但因?yàn)橛忻牢稊[在面前,仍然忍不住要想吃一點(diǎn),這也容易使人吃得過多。(全球醫(yī)院網(wǎng)) |